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身体需要的不是睡眠,而是放松——萨古鲁

2018/02/06 23:48 德国进口床垫

   不管你是教员、作家、编辑、技术宅……你从事广告、新闻、科研、还是互联网……各种烧脑的工作,只看到大脑飞速运转,有时分累到你简直听见脑细胞在尖叫,可是身体却要坚持坐姿好几个小时不动,这样身体代谢才能和血液循环都会削弱。

   假如休息时依然坐着、躺着,全身就会不断处于“缺氧”环境中,所以很容易越睡越累,医学上把这叫做“假性疲倦”。看待假性疲倦的办法就是:在工作间隙,让本人起身活动一下,出门漫步、慢跑,或者去游泳池里伸展放松一下身体,改动一下大脑的兴奋活动区域,你才会觉得本人面目一新。
身体需求的不是睡眠,而是放松——萨古鲁
   印度瑜伽巨匠萨古鲁说:每个人都以为压力源于工作,其实工作没有压力,产生压力的缘由是你的才能缺乏以掌控本人的系统。某种水平上,你不晓得如何掌控你的身体和头脑,这才是问题所在。
   身体需求的不是睡眠,而是放松。假如你的身体一整天都十分放松,你的睡眠量自然会降落。假如工作关于你是一种方式的放松,漫步或运动也是一种放松,你会发现你的睡眠时间将会减少得更多。
    往常,人们辛劳地做每件事情。在公园里,我看到人们以紧绷的状态走路。无论漫步还是慢跑,为什么不能轻松高兴地做呢?这样的运动可能会形成更多的伤害而不是安康快乐,由于你做每件事都像在打仗。
   不要和生命打仗,你不是要对立生命,你就是生命自身。只是和生命同步,你就会发现你可以轻松地过好它。坚持安康愉悦并不是一场战争。做一些让你享用的事:玩游戏、游泳、漫步等。假如你除了吃薯片之外不喜欢做任何其他的事,那才是问题!否则,以轻松的状态做事,这不是个问题。